Categorie: Wonen

Na de warme en zonnige zomermaanden komt het jaarlijks terug. Een natte herfst waar we het landschap zien veranderen van groen naar bruin. Gepaard met deze overgang komt ook stevige regenval en koudere temperaturen. Dit zijn twee zaken die een vochtprobleem in je woning kunnen triggeren.

Vochtproblemen zijn vervelende problemen die je best zo snel mogelijk aanpakt. Deze kunnen escaleren en uitgroeien tot grote problemen. Daarom is het goed om deze op te sporen en aan te pakken voor het te laat is.

Vochtproblemen in de herfst

Hevige regenval kan een vochtprobleem triggeren in je woning. Net daarom is het belangrijk om waakzaam te zijn voor deze problemen. Door de vele regen kan water zich een baan naar binnen beginnen zoeken. Niet alleen door sijpelwater maar ook opstijgend vocht kan zorgen voor de nodige problemen.

Er zijn gelukkig een aantal makkelijke manieren waaraan je vocht in je woning kan herkennen. De meeste zaken zijn snel op te merken als je werkzaam bent en als je weet waarnaar je op zoek bent. Een aantal visuele zaken waar je op moet controleren is:

• condens op de ramen
• koude muren
• vochtplekken
• druppels op het plafond
• verf, behang of plaksel dat begint los te komen
• schimmelvorming en plekken op de muur of plafond

Wat kan je doen om vocht te bestrijden?

Er zijn een aantal makkelijke zaken dat je kan toepassen om vocht preventief te bestrijden. Door deze dingen toe te passen kan je jezelf een groot plezier doen en heel wat kosten besparen in de toekomst.

Een eerste tip is zorgen voor een goede ventilatie. Voorzie een ventilatiesysteem dat een hoog genoeg debiet heeft om de ruimte vochtvrij te houden. Ook het openen van ramen en deuren op een mooie dag is altijd een goed idee. Zo kan het vocht ontsnappen naar buiten en stapelt het niet op in je woning.

Isoleer nauwkeurig en sla geen plekken over. Omdat een koudebrug een veelvoorkomend probleem is, is het goed om hier op voorhand rekening mee te houden. Zorg dat je isolatie goed geplaatst is en dat er geen mortelresten of vocht in je isolatie zit. Dit kan een vochtprobleem in de toekomst vermijden.

Muren injecteren tegen vochtproblemen

Heb je last van opstijgend vocht dan kan je dit tegengaan met een van de beste methodes op de markt. Muren injecteren met een vochtbestrijder is een van de meest effectieve manieren om opstijgend vocht tegen te gaan.

Door je muren te injecteren spuit je een waterafstotend middel in je muren. Dit zal een extra beveiliging voorzien waardoor water niet meer in je muren terecht kan komen. Deze vochtafstotende film wordt opgenomen door je volledige muur. Je wand zal dus niet langer vochtig zijn en je vochtprobleem is hierdoor opgelost..

Bevalt het je thuiswerken en wil je er gewoon mee doorgaan? Dan is het wel zaak dat je een aparte plek creëert. Het is niet nodig om te vertellen waarom je privé en werk gescheiden moet houden. Heb je geen genoeg ruimte in huis of is het zo dat je een apart ruimte in je huis niet afgescheiden genoeg vindt? Denk dan eens aan een kantoor in je tuin, zoals de blokhut. Een aantal tips voor een kantoor in je tuin, zodat ook jij straks met plezier in je tuin kunt gaan werken.

 

Goede isolatie is belangrijk

Wil je heel het jaar door in je tuin werken dan is goede isolatie belangrijk. Alleen dikkere wanden zijn hiervoor niet genoeg. Je kunt een goede isolatie bereiken door PIR platen te gebruiken. PIR plaat is een isolatiemateriaal gemaakt van kunststof. Je kunt het zowel in je dak als in je vloer verwerken. Een groot voordeel van PIR is dat het licht is. Dat betekent dat het niet veel bij zal dragen aan het gewicht van je houten constructie. De platen zijn dun, maar hebben een extra goede isolatiewaarde. Je hebt daardoor minder platen nodig ten opzichte van andere isolatiemateriaal. Heel geschikt dus voor het isoleren van kleinere ruimtes.

 

Ook de fundering van je kantoor in tuin is belangrijk

Bij het bouwen van je kantoor in tuin is de fundering niet geheel onbelangrijk. Het is het tegenovergestelde, want om lang te genieten van je kantoor is het van belang dat je kantoor een goede ondergrond heeft. Er zijn mogelijkheden genoeg voor het type fundering. Dan kun je denken aan vlonderplanken, beton of keramische terrastegels.

 

Een goede wanddikte zorgt voor warmte in het kantoor

Een kantoor in je tuin moet een prettige plek zijn om in te werken. Daarom is het van belang dat je het goed warm kunt krijgen in de winter. En natuurlijk dat het in de zomer niet té warm wordt. Belangrijk hierbij is de wanddikte van het kantoor. Kies voor dikkere wanden en je hebt een betere isolatie. Ook bouw je met een dikkere wanddikte een stevigere constructie die lang kan blijven staan. Dunne wanden zijn mogelijk, maar dan moet je wel meer aan de isolatie doen.

 

Ventilatie is van essentieel belang

Vergeet niet je kantoor in de tuin te voorzien van ventilatie. Dit kun je doen door bijvoorbeeld ventilatieroosters toe te voegen. Je zorgt voor frisse lucht in je werkruimte en dat is wel zo fijn. Tip is om één rooster aan de bovenkant van de muur te plaatsen en een ander aan de onderkant.

Heeft je huis geen goede isolatie dan kan dat je tot 1400 euro per jaar kosten aan energielasten. Door je huis op een goede manier te isoleren kun je op dit gebied veel winsten behalen. Tegenwoordig je huis isoleren loont. Een aantal tips als je besluit je huis te isoleren. Eén van de mogelijke isolatiematerialen is DPC folie.

 

Overweeg zonnepanelen te nemen

Het staat vast dat zonne energie heel goed voor het milieu is, maar ook voor de portemonnee. Zonne energie is voor van alles te gebruiken. Denk aan de verwarming, warm water en andere toepassingen waar je normaliter elektriciteit voor moet gebruiken. Zonne energie kan je eerste stap worden naar groene stroom en is zeker het overwegen waard. Op de lange termijn kan het je zoveel geld besparen en dat is de reden waarom steeds meer mensen kiezen voor zonne energie en zonnepanelen.

 

Laat radiatorfolie bevestigen achter je verwarming

Om koud goed tegen te kunnen houden is het verstandig om radiatorfolie achter je verwarming te plakken. Deze speciale folie is reflecterend en laat de warmte terugkaatsen naar je kamer in plaats van naar de muren. Het is niet verstandig om meubels zoals stoelen of banken tegen de verwarming te plaatsen. De warmte van de verwarming wordt hierdoor tegengehouden en kan daardoor niet goed de kamer ingaan. Houdt daarom je verwarmingen altijd goed vrij van meubels en gordijnen.

 

Zorg voor frisse lucht in je huis voor meer warmte

Dit zal wat tegenstrijdig klinken, maar je huis iedere dag goed ventileren en je zorgt ervoor dat je ruimte sneller warmer wordt. Zet daarom zonder moeite de de roosters van de ventilatie open en zorg dat je iedere dag wat frisse lucht het huis binnenlaat. Dit type lucht is droger dan de meeste lucht in je huis en is makkelijker warm te maken dan vochtige lucht.

 

Maak gebruik van tochtstrips

Is het een koude dag ga dan eens langs de randen van je kozijnen en deuren. Komt er veel toch doorheen? Voel je wind? Koop dan bij een bouwmarkt of bij een webshop tochtstrips. Plak de strips waar je de toch voelt. Deze speciale tochtstrip zijn heel makkelijk te plaatsen en zijn ook nog eens relatief goedkoop. Het gaat je enorm schelen in energielasten.

 

Het isoleren van je huis loont en biedt veel wooncomfort

Met bovenstaande tips maak je een slimme zet naar een comfortabel en energiebesparend huis. Het is een feit dat isoleren van je huis loont en dat het veel wooncomfort biedt en ook nog eens heel prettig is voor je portemonnee.

De zolder van je woning is altijd een extra welkome ruimte. Vaak is dit een grotere ruimte, maar minder geschikt omdat het een schuin dak heeft. Dat is niet prettig te noemen, want zonder schuin dak kun je de extra meters goed gebruiken. Een dakkapel laten maken is de beste optie om je zolder tot een normale ruimte te maken. Daarnaast heeft het nog genoeg andere voordelen. Een dakkapel zorgt er namelijk voor dat je zolder een volwaardig deel uit gaat maken van je huis. Het wordt een echte kamer met veel ruimte en licht. Je kunt het heel goed gebruiken voor werkplek, slaapkamer of speelruimte. Besteleendakkapel.

 

Een dakkapel geeft je meer loopruimte

Het schuine dak van je zolder zorgt ervoor dat er weinig loopruimte is. Besluit je een dakkapel te nemen dan zorg je voor meer loopruimte omdat je het dak verhoogt. Het is zo dat je woning maar een klein stukje groter wordt, maar toch krijg je het gevoel dat er ontzettend veel ruimte vrijkomt.

 

Er is meer licht door het plaatsen van een dakkapel

Dat er meer ruimte vrijkomt met het plaatsen van een dakkapel staat vast. Maar je krijgt door het ingebouwde dakkapel ook een stuk meer licht. Je creëert dus een hele prettige lichte ruimte die een stuk groter aanvoelt dan het eigenlijk is.

 

Een kunststof dakkapel behoeft weinig onderhoud

Plaats je een dakkapel van kunststof dan vereist dat doorgaans weinig onderhoud. En dat scheelt natuurlijk een hoop tijd. Eén van de voordelen van  kunststof is dat het simpel schoon te maken is en een ander voordeel is dat het niet gaat rotten. Daarnaast isoleert kunststof heel goed, waardoor je minder aan energiekosten hebt. En laat je je dak met het zetten van een dakkapel gelijk helemaal isoleren dan heb je ook nog eens kans om in aanmerking te komen voor subsidie.

 

Dakkapel zorgt voor een groter gebruiksoppervlakte

De loopruimte wordt verhoogd met het plaatsen van een dakkapel en daardoor krijg je meer ruimte. Dit kan ook als een voordeel worden gezien. Zo zorg je voor nog meer woonruimte en creëer je een soort van meerwaarde. Er is extra bruikbare ruimte. Deze ruimte kun je heel makkelijk gebruiken voor een extra slaapkamer, speelruimte of hobbykamer. Vanaf de zolder heb je met een dakkapel een goed uitzicht. Met dit betere uitzicht kun je heel mooi de omgeving zien en als wat er zich daar afspeelt. Heel leuk als de zolder een slaapkamer wordt.

Heb je in de woning een kamer die erg galmt of kun je je niet goed concentreren op het werk omdat het kantoor te gehorig is? Dan kun je dit eenvoudig verhelpen met akoestisch panelen. Deze panelen absorberen het geluid waardoor de galm wegtrekt. Een gehorige ruimte kan erg vermoeiend zijn en je kunt je hier minder goed concentreren. Je wil hier dan ook niet te lang in verblijven. Door het plaatsen van de panelen is het probleem opgelost. Je merkt direct dat de akoestiek in de ruimte is verbeterd en dat de geluiden minder scherp aanvoelen. Er zijn diverse manieren om de panelen te plaatsen op kantoor of thuis om ervoor te zorgen dat de panelen niet op zullen vallen.

 

Akoestische wand- en plafondpanelen
De akoestische panelen kunnen zowel op de muren als op het plafond worden geplaats om de akoestiek in de ruimte te verbeteren. Platen van geperst minerale wol zorgt ervoor dat geluid wordt geabsorbeerd. De platen zijn verkrijgbaar in 40 verschillende kleuren zodat deze mooi weggewerkt kunnen worden tegen de muur of het plafond zonder dat het teveel opvalt. De panelen worden bevestigd met lijm en zijn zeer slijtvast. Hierdoor zijn ze ook te gebruiken voor scholen en sportcentra.

 

Kunst aan de muur voor een stille ruimte
Naast de standaard wand- en plafondpanelen kun je ook kiezen voor wandpanelen die zijn bedrukt. Deze panelen zijn gemaakt van rotswol. Het doek wat over dit wol heen wordt gespannen kan worden voorzien van een leuke opdruk. Kies je voor een leuke opdruk, dan oogt het als een schilderij aan de muur. Ook kun je ervoor kiezen om je logo op het doek te laten drukken voor extra reclame. Er zijn oneindig veel mogelijkheden om de akoestiek in de ruimte te verbeteren met behulp van de wand- en plafond panelen.

 

Waarom kiezen voor akoestische panelen?
Doordat de wand- en plafondpanelen eenvoudig te plaatsen zijn ben je in een korte tijd af van de galm in de ruimte. Daarnaast zijn er vele mogelijkheden om te spelen met de uitstraling van de platen waardoor je het kunt gebruiken als decoratie. De platen zijn erg stoot- en slijtvast waardoor het een duurzame investering is. Iedere ruimte vraagt om een andere aanpak. Daarom wordt er per ruimte gekeken welke wandpaneel en welk materiaal hier het beste bij past om het geluid te dempen. Hiervoor kun je contact opnemen met de specialisten.

Je huis in tiptop staat brengen betekent onder meer dat je schilderwerk uit moet laten voeren. Je kunt dit zelf doen, maar een vakman inschakelen heeft ook zijn voordelen. Vandaag zetten we de voor- en nadelen voor het uitbesteden van schilderwerk voor je op een rijtje, net als een lijstje met aandachtspunten voor de schilderklus van start gaat.

 

Voordelen van schilderwerk uitbesteden

Door een professional in te schakelen voor jouw schilderwerk heb je logischerwijs het grootste gemak. De vakman gaat altijd voor kwaliteit en schildert ook een stuk sneller dan jijzelf. Op dit vlak heb je dus een hoop kostenbesparing. Daarnaast krijg je vaak garantie op het werk van de schilder. Gaat er dus onverhoopt iets niet goed, krijg je dit in elk geval vergoed. Je weet dus zeker dat je huis in goede kwaliteit blijft.

 

Daarnaast heb je zelf een stuk minder werk als je het schilderwerk uitbesteed. Veel mensen geven aan schilderen een van de vervelendste onderhoudsklusjes te vinden, mede doordat het vaak veel tijd kost. Met een vakman ben je direct van dit probleem af.

 

Nadelen van schilderwerk uitbesteden

Het grootste nadeel van schilderwerk is dat je hogere kosten hebt dan wanneer je het zelf zou doen. Je moet namelijk ook de manuren van de schilder betalen, terwijl die van jezelf gratis zijn. Hier staat natuurlijk wel tegenover dat je je eigen tijd aan andere dingen kunt besteden. Ook doet een vakman minder lang over de klus, wat je in principe ook bespaart. Hoewel je dus meer geld kwijt bent aan het uitbesteden, hoeft het uitbesteden van schilderwerk zeker geen slecht idee te zijn.

 

Aandachtspunten voor het uitbesteden

Als je besluit het schilderwerk uit te besteden, zijn er een aantal punten waar je vooraf rekening mee moet houden. Dat begint al bij het uitzoeken van een uitzoeken van een geschikte professional. Je wilt dat je huis in goede handen is, dus wil je het liefst een vakman die deze kwaliteit kan leveren. Kijk bijvoorbeeld naar de vakmannen van Rensink: deze experts doen eerst een inspectie, maken een duidelijk plan en streven de hoogst mogelijke kwaliteit na. Zelf goed onderzoek doen naar een passende vakman kan dus enorm helpen.

 

Het is ook wel zo netjes om eerst de staat van je te schilderen onderdelen controleert. Is er bijvoorbeeld sprake van aangetast hout? Als het slechts om een kleine reparatie gaat, kunnen schilders dit vaak zelf oplossen via een speciale epoxyhars. Bij grotere aantastingen moet je echt eerst een timerman langs laten komen. Ook de staat van het binnenschilderwerk is belangrijk om te controleren voor de schilder buiten aan de slag gaat: het schilderwerk binnen heeft namelijk directe gevolgen voor het schilderwerk aan de buitenkant. Zo help je de vakschilder op weg en wordt de klus het snelst geklaard.

De woonkamer is een belangrijk gedeelte van de woning. In de woonkamer vindt de meeste sociale interactie plaats doordat het een plek is waar mensen gezellig samenkomen. Het is belangrijk dat de woonkamer goed wordt ingericht. De woonkamer moet een gezellige sfeer creëren. Een gezellige sfeer zorgt ervoor dat jij je op je gemak kan voelen in de woonkamer. Er zijn veel dingen die de sfeer van een woonkamer kunnen beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan de kleur, stijl en vormen van het interieur. De bank is voor velen een centraal punt van de woonkamer. Het is daarom belangrijk dat er veel aandacht wordt besteed aan het vinden van de perfecte bank. Voor inspiratie van jouw woonkamer kun je kijken bij Brok interieur.

 

Vinden van de perfecte bank

De perfecte bank is niet zomaar te vinden. Er zijn veel verschillende soorten banken waar je uit kunt kiezen. Iedere bank komt met zijn eigen voordelen en nadelen. Om de perfecte bank te vinden is het belangrijk om op een aantal dingen te letten. Denk bijvoorbeeld aan de kleur en het materiaal van een bank. Een bank kan van verschillende soorten materialen gemaakt worden. Ieder materiaal voelt anders aan en moet anders onderhouden worden. Waar je op moet letten bij het kiezen van het juiste materiaal is dat je er een kiest dat goed aanvoelt, maar ook makkelijk te onderhouden is. Sommige materialen absorberen makkelijk vuil waardoor het lastig is om het weer schoon te maken. Door de tijd heen zullen er hierdoor steeds meer vlekken tevoorschijn komen die je niet weg kunt krijgen. Andere materialen zullen wat makkelijker schoon te maken zijn, maar misschien voelen ze wat minder lekker aan. Het kiezen van het juiste materiaal is subjectief en is dus voor iedereen anders.

 

Banken bekijken

Je kunt een bank online kopen, maar ook fysiek in de winkel. Een bank is een grote investering en het is daarom belangrijk om precies te weten wat je van een bank kunt verwachten. Banken kunnen het beste eerst uitgeprobeerd worden voordat je ze koopt. Door een bank eerst uit te proberen kun je de details van een bank goed bekijken en weet je precies hoe de bank aanvoelt. Dit kun je het beste doen door meubelwinkels te bezoeken die banken verkopen. De banken worden tentoongesteld zodat je ze eerst kunt uitproberen voordat je ze koopt.

Ga je dit jaar de badkamer onder handen nemen en is het doel om de mooiste badkamer van Twente te maken? In een mooi ingerichte badkamer kun je helemaal ontspannen en tot rust komen. Maar hoe pak je dat aan, een badkamer verbouwen en hoe zorg je ervoor dat jouw badkamer er in het echt net zo mooi uit gaat zien als in je hoofd? Hieronder kun je lezen waar moet je op letten als een badkamer gaat verbouwen en opnieuw gaat inrichten.

1. Maak een moodboard voor je droombadkamer

Voordat je heel voortvarend alles uit de badkamer sloopt is het verstandig om te bedenken Hoe je eigenlijk wil dat je nieuwe badkamer eruitziet. Wil je inspiratie opdoen in Almelo voor badkamers, ga dan rondkijken bij woonwinkels en badkamerspeciaalzaken. Vervolgens kun je dan een moodboard gaan maken waarmee je bepaalt welke kleuren en stijl van inrichten jij mooi vindt. Koop een flinke stapel woonmagazines en knip alles eruit wat je mooi vindt of speur het internet af naar ideeën en print ze uit.

2. Maak een plattegrond voor je droombadkamer

Met een moodboard krijg je een beeld van wat jij een mooie inrichting vindt voor een badkamer. Nu is het zaaks om te kijken of al die ideeën wel passen in de ruimte die je hebt. Dat kun je het beste doen door de badkamer exact op te meten en alle maten over te brengen op een plattegrond. Je kunt dan precies intekenen waar je bijvoorbeeld een ligbad of een douchecabine zou willen hebben en zien hoeveel ruimte je daarvoor hebt.

3. Begin met het aanpakken van de leidingen en elektra

Als je weet waar in de badkamer een wastafel of een douche moet komen, dan kun je alle waterleidingen en afvoer gaan aanleggen. Datzelfde geldt voor de elektra: Zorg dat je de elektra aansluit op plaatsen waar je armaturen voor lampen wilt hebben, en stopcontacten aanlegt waar wastafels moeten komen. Vergeet ook de leidingen van de centrale verwarming en eventuele vloerverwarming niet! 

4. Neem de vloer, wanden en plafond van je badkamer onder handen

Zitten alle leidingen op hun plaats, dan kun je de vloeren, muren en plafonds gaan afwerken. Neem je een gietvloer of ga je voor tegels, en wat doe je met de muren? Wanneer je de wanden, vloer en plafond van een badkamer onder handen neemt moet je vooral rekening houden met het feit dat ze continu vochtig zullen zijn. Gebruik dus speciale badkamer verf voor muren en plafonds, en zorg dat je tegels plaatst op plekken waar elke dag veel water tegenaan kan spatten, zoals bij een douche of een wastafel.

5. Het plaatsen van badkamermeubilair om je droombadkamer af te maken

Als laatste plaats je al het badkamermeubilair. Je begint met het badkamermeubilair wat niet verplaatst kan worden zoals de douchecabine of het ligbad, de wc en de wastafel. Daarna kun je alle verplaatsbare meubelstukken op hun plaats zetten, denk bijvoorbeeld aan losse kasten voor handdoeken en stoelen of banken. Maak het geheel af met mooie verlichting, raamdecoraties en handdoekrekjes, en je droombadkamer is klaar voor gebruik.

Het verbranden van calorieën is belangrijk om in vorm te blijven. Als je topfit op je werk wilt verschijnen is het belangrijk om hier je eetgewoontes op aan te passen. Er is weinig zo schadelijk voor het menselijk lichaam als slechte eetgewoontes. Gewoontes maken de mens. Dit geldt gelukkig ook voor goede gewoontes. Lees verder om te weten te komen hoe je zo snel en goed mogelijk calorieën verbrandt.

Een roeitrainer

Het kopen van een roeitrainer is een uitstekende manier om razendsnel calorieën te verbranden. Op de roeitrainer kun je verschillende oefeningen doen om je lichaam zo snel mogelijk weer in topvorm te krijgen. Fitnessking biedt talloze roeitrainers aan voor mensen die hier interesse in hebben. Voor een paar honderd euro heb je al een fantastische roeitrainer van een geweldig merk, dus een kijkje op hun website kan zeker geen kwaad als je calorieën wilt verbranden.

Hardlopen

Als je er een gewoonte van maakt om elke ochtend een rondje te hardlopen, zul je elke dag een hoop calorieën verbranden. Er is weinig op de wereld dat zo ontzettend gezond is voor je lichaam als hardlopen. Je traint niet alleen je spieren, maar je verbrandt tevens calorieën. Maak dus vandaag nog een gewoonte van hardlopen en verbrandt elke dag opnieuw honderden calorieën.

Zwemmen

Zwemmen is net als hardlopen een uitstekende manier om calorieën te verbranden. Bovendien train je bij zwemmen alle spieren van je lichaam. Daarmee is zwemmen een van de gezondste sporten die je kunt beoefenen. Zwemmen maakt het mogelijk om alle spieren ontzettend gelijkmatig te trainen. Je krijgt weliswaar niet zo snel ontzettend gespierde armen of benen van zwemmen – anders dan bij veel oefeningen in de sportschool –, maar hier staat dus tegenover dat je sterker wordt over de gehele linie. Bovendien is dat eigenlijk veel en veel gezonder dan je slechts te richten op bijvoorbeeld je armspieren.

De tips op een rijtje

Als je interesse hebt in het verbranden van calorieën, kun je dus overwegen om een roeitrainer te kopen, elke ochtend hard te lopen of wekelijks te zwemmen. Dit zijn allemaal goede manieren om gezonder te leven. Hopelijk verschijn je morgen weer topfit op je werk nadat je een van onze tips in de praktijk hebt uitgevoerd.

Er zijn ontzettend veel manieren om gezonder te eten. Daarvoor hoef je echt geen superstreng dieet te volgen. Sterker nog, gezond eten kan ontzettend leuk zijn. Er zijn talloze lekkere gerechten te verkrijgen die ook nog eens boordevol vitaminen zitten. Vandaag staan drie tips centraal om gezond(er) te eten. Ben je in Holten op zoek naar een restaurant? In Holten kun je eveneens gezond uit eten, als je maar weet waar je moet zoeken.

Variatie

Er is niets zo belangrijk als voldoende variatie aanbrengen in je eet-en drinkgewoontes. Elk voedingsmiddel bevat namelijk andere stoffen. Hier moet je dan wel rekening mee houden. Het is dus belangrijk niet elke dag hetzelfde (lekkere) stukje vlees eten, maar elke dag een ander type vlees te proberen. Probeer eens gevogelte als je dat normaliter niet doet. Heb je wel eens konijn gegeten? Bovendien is het belangrijk om vlees-en visgerechten af te wisselen. Het is aan te raden om twee keer per week vis te eten.

Regelmaat

Het is belangrijk om op vaste tijden te eten. Zo voorkom je dat je allerlei ongezonde tussendoortjes naar binnen werkt als je je verveelt of als je lekkere trek hebt. Probeer de klassieke indeling echt aan te houden, want deze is gebaseerd op een langlopende traditie. Het is dus belangrijk elke dag stevig te ontbijten en te lunchen. Als kers op de taart kun je dan ook nog van een warme avondmaaltijd genieten. Tussendoortjes zijn zeker niet verboden, maar let erop wat voor tussendoortjes je eet. Het is verstandiger om fruit te eten of yoghurt, dan chocoladerepen en zakken chips. Als je regelmatig eet voorkom je bovendien dat je te veel eet tijdens je avondmaaltijd, bijvoorbeeld omdat je een schrale lunch had. Regelmatig eten is dus erg belangrijk om gezond te blijven.

Het drinken van water

Het belang van genoeg water drinken kan echt niet overschat worden. Veel Nederlanders drinken veel te weinig water. Er wordt aangeraden elke dag een liter water te drinken. Dit kan aangevuld worden met melk, karnemelk of sinaasappelsap. Als je genoeg water drinkt, wordt de verleiding minder groot om cola, sinas en andersoortige frisdrank te kopen en vervolgens op te drinken. Frisdrank is echt ontzettend slecht voor je. Frisdrank zit boordevol ongezonde suikers. Je huid wordt hier lelijk van. Het drinken van water is een fantastisch alternatief dat daadwerkelijk helpt om van de frisdrank af te blijven.

Een streng dieet is niet nodig

Zoals je ziet is het heus niet nodig om een streng dieet te volgen. Met hele gewone en alledaagse tips kom je al een heel eind. Zorg dus voor genoeg variatie en regelmaat. Als je daarbij ook nog genoeg water drinkt voorkom je dat je frisdrank gaat drinken. In restaurants in Holten zijn er veel mogelijkheden om gezond te eten. Het is hoe dan ook belangrijk deze tips in je achterhoofd te houden als je weer eens in de supermarkt bent.